什么是恋爱脑？

“恋爱脑”指那些一恋爱就全副心思都放在恋人身上的人，“恋爱脑”常见的三种特质：

a. “恋爱脑”的人会理想化对方，将对方赋予非凡的含义。

“恋爱脑”一旦坠入爱河，就会对对方盲目崇拜。

但“恋爱脑”并不是意识不到对方的缺点，而是在列举出恋人的种种缺点后，无视这些缺点，同时无限放大对方的优点。

即使你不完美，我也可以把你想得很完美。

b. “恋爱脑”常伴随着“侵入性思维”。

“侵入性思维”是一种没有征兆的、令人担忧的想法。

大多数人只会在脑海中一闪而过，“恋爱脑”们却会反复纠结，甚至想象出一些毫无根据的可能：他是不是不在乎我了？嫌我烦了？出轨了？

因为“恋爱脑”的情绪常常随着对方而浮动，形容这种感觉就像“时时刻刻与对方共生”。

c. “恋爱脑”还会陷入“挫折吸引”的困境。

“面对对方的拒绝，你会为其找合理化理由。”

当你结束了一段糟糕的关系后，回忆往昔，是否总能想起更多美好的片段？那是因为，这段糟糕的关系在脑海中被你“美化”了。

恋爱脑是怎么形成的呢？

情感饥渴的背后，其实在“找妈”。

恋爱脑的人，在早年母婴关系的依恋中可能存在创伤：

小时候经常被父母忽视，所以想通过付出来取得关注。长大后这种行为模式就体现在了恋爱中。

因为害怕失去爱，渴望被爱，所以会愿意为了维护恋爱关系而付出一切。

小时候父母过于严厉，认定自己是不被认可的。长大后，一旦有人给予认可和欣赏，就会对他报以感恩的心态，飞蛾扑火般扑向对方。

带着这样创伤的人，即便身体已经成年，心里也仍然有着寻找一个“好妈妈”的需求。

该如何拯救“恋爱脑”？

“恋爱脑”的自我拯救，就是一个戒“瘾”去“毒”的过程，是一个不断完整自我的过程。

具体该怎么做？

a. 尊重对方的边界

不要用试探边界的方式，去感受自己的重要性。也就是“不要太作”。我们应该把注意力转移到自己的生活上。

b. 觉察自己，加强对自己的认知

当你意识到自己有“恋爱脑”行为的时候，冷静回想一下，对方激发了自己什么情绪？自己是否在过度“脑补”？

如果有，就寻找自己“恋爱脑”行为的原因，同时和对方沟通清楚。

c. 明确自己的“红线”

回归成人自我，明确自己的“红线”，培养爱自己的能力。在确保自己的“红线”要求合理的前提下，一旦对方触碰“红线”，坚决不能原谅，停止给对方找理由。