和伴侣相处久了，日渐疲倦和无聊，每天被生活中的鸡零狗碎所烦扰，看着对面这张熟悉的脸内心毫无波澜。

你不禁感叹：我们的感情是不是变淡了？

你常常反问：我还爱他吗？还是习惯和依赖更多？

你甚至质疑：有必要继续维持这段关系吗？

当关系来到这一步时，你们可能是缺乏「新鲜感」了。

所谓新鲜感，不是和未知的人一起去做同样的事情，而是和已知的人一起去体验未知的人生。

01爱情三角理论

美国心理学家斯腾伯格提出了爱情三角理论：激情、亲密、承诺。

激情是一种性本能的能量，是魅力的展现、情绪上的着迷；

亲密是爱情中能引起温暖体验的部分，彼此感受快乐，重视对方的期待；

承诺是投身感情的决定，为了维持感情做出的努力。

完美的感情是三种因素缺一不可，但现实并非如此。

当你长久和一个人相处，习惯他的存在，对方从恋人慢慢向亲人的角色转变时，你会感觉激情越来越少。

这时，你会陷入是否要寻求新鲜感的困惑中。

02激情褪去，真正的爱情才开始

爱情有保质期吗？

美国康奈尔大学教授Cindy Hazan调查过5000对爱人，在他与情侣进行访谈之后，发现：18～30个月大概是爱情的保鲜期，这足以让男女相识、约会甚至结婚生子。

随着双方长久相处，激情逐渐褪去。当爱情失去新鲜感，来到平淡期就代表爱情走向死亡吗？

其实恰恰相反，激情褪去才是真正的爱情开始。

两个人在一起久了，说了很多话，再找不到有趣的话题，天天面对同一张脸开始审美疲劳，为了获得新鲜感，有些人开始寻找新人，跟不同人做同样的事。

但是，爱情里应该多的是处理问题的能力，而不是一有问题就换人的能力。

否则，人将永远逃不过新鲜感的死循环。

03解决爱情危机五部曲

新鲜感是受好奇心驱使的，在人们相处初期你可能会被对方的外貌、气质或是谈吐吸引，这是因为你们并不熟悉，你渴望探索来满足好奇。

但长期稳定的关系中，你们彼此非常了解，这时可能就少了些热烈，只有多关注伴侣深层的内在的改变，才会重拾热情，维持更健康稳定的关系。

解决爱情危机，你可以试试这些「小事」。

1.改变相处模式，制造生活小浪漫

可以偷偷买下对方很喜欢却舍不得买的东西，某个平常的日子准备一束鲜花或是小蛋糕。用对方的言语行为跟ta相处，或是换一种相处模式：平时你是个安静的人，就可以尝试下热情地表达爱；平时阳光开朗就可以试一下高冷人设。也可以通过变换自己的穿衣风格让对方眼前一亮。

1.拥有上进心，时刻保持成长

即便你处在一段关系中，你仍然是个独立的人。伴侣相处过程中要学习彼此的优点，不要总抓着缺点不放。要让自己发光发热，学会管理自己的形象和情绪，提升情操和审美，通过运动、读书、理财等让自己成长，为自己的生活做计划，在自我提升中你会感受到一个更新鲜的自己。

2.沟通交流，和对方多自我暴露

当你更多袒露自我时，对方才更易走进你的内心。伴侣之间要多沟通交流，有问题千万不要内耗自己，跟对方大方表达。与伴侣保持分享欲也是一种吸引力，爱的本质是分享，而分享的本质就是热爱与偏爱。

3.欣赏对方，多夸奖鼓励TA

没有人会不喜欢被赞美，尤其是自己爱的人的夸奖。当对方给你做了一件事时，哪怕它很小，不要觉得理所应当，要及时给对方正反馈。嘴巴甜一点，多给对方提供情绪价值，能让ta对你更温柔体贴，也能成为你们关系升温的粘合剂。

4.给自己留出独立的时间、空间

一个人最好对伴侣保有30%的神秘度，而保持适度距离就是最好的与伴侣拥有神秘感的方式。学会独处，不是让你冷落对方，而是不过度依赖，让双方都保留自己的私人空间，这样再见面时你们就能保有更热烈的情感。

爱情中的新鲜感正应了张爱玲所说：「娶了红玫瑰，久而久之，红玫瑰变成了墙上的一抹蚊子血，白玫瑰还是床前明月光；娶了白玫瑰，白玫瑰便是衣服上的一粒饭黏子，红玫瑰却是心口的一颗朱砂痣。」

但新鲜感褪去，真正的爱才浮出水面。

愿你勇敢热烈，愿你永远热恋！