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昨天，有一位学员私信给我：
老师，我现在跟我丈夫没办法沟通，我感觉自己被他冷暴力，每天除了聊到孩子，会有几句简短的话，其他时间我们基本没什么交流。我主动跟他说话，他也只是“嗯”“啊”“哦”就过去了，对我态度特别冷淡。我们之间按的生活也没有什么交集，我在家的时候，他睡觉。这种情况持续快一年了，我都快疯了，真想和他大吵一架，可怕的连吵架都吵不起来。以前的我们可不是这样的，我们经常聊天到半夜。为什么现在会这样？
这位妻子遇到的情况，最近很多人都咨询过。“不想回应”、“不愿意沟通”、“不管不问”，这些看起来都是在婚姻中比较小的问题。但实际上，大多数婚姻里的严重的问题都是从无法沟通开始的，彼此不知道对方内心的想法，问题就会越来越多，越积越重。我想，给我留言的这位妻子，之所以现在很焦虑，很疲惫。那到底是什么导致婚姻里的双方沟通出现问题呢？
总结起来，有两个方面的原因。
对于主动想沟通的这一方来说，对方不愿意沟通，可能是沟通的内容对方不感兴趣，或者沟通的方式让对方难以接受。也有可能是你太协会唠叨，让你产生了厌倦感。
对于沟通的另一方来说，婚姻里沟通不畅的原因可能是因为他们面对主动沟通者的搭话，总是选择逃避的方式，不愿意面对他们婚姻中的问题。总觉得这样的方式才会最好的选择。两个人的感情像是处于你追我躲权利游戏。这样的局面感觉双方貌似在一起，但是有没有办法真正融合在一起。
那么，面对这样的问题，我们该怎么去改善关系，修复婚姻？
一：学会反思自己的问题
感情出现冷暴力并不会空穴来风，肯定是两个人的经营出了问题。当你学会接受以后，就要把心静下来去反观到底是什么原因导致的。尤其是要分析男人的心理诉求和内心的情绪到底是什么?把思路弄清，一条一条分析清楚，哪些是自身问题、哪些是双方沟通出现问题、哪些是家族矛盾产生的等等。对于自身的问题，你需要好好正视改变。
2：懂得释放负面的情绪
很多人当被另一半实施冷暴力的时候，往往会陷入怨妇模式。如果女人也用负面情绪回击男方，就会导致感情越来越糟糕。释放负面的情绪，坚持自我提升，学会较色转换。该做的继续坚持做，而且努力坚持做更好，这是引导对方改变的前提，毕竟己所不欲，勿施于人。
3：提高沟通表达的能力
当清楚冷暴力原因，就要学会和对方进行深度沟通。不带任何情绪的方式和对方冷静下来好好沟通彼此存在的问题，同时也引导对方表达自己的想法和不满。如果是自身的问题导致对方的情绪和误解，那你要表现出同理心，赔礼道歉。最重要是要学会表达自己内心真实的感受和诉求，引导对方走出冷漠和疏离，双方一起商讨如何解决的办法。不过，这样的问题，你需要循循善诱，你也急不来，哪怕谈得不理想，也不能有太多的情绪和要求，要给对方时间消化，用耐心和诚心慢慢来缓和。
4、树立自己全新的形象
如果你以前是一个女强人，那么就学习如何展示小女人的温柔;如果你以前非常粘人，那么就学会做一个独立的女子;如果你以前是不修边幅的家庭主妇，那么努力提升颜值找回女人的魅力，如果你是一个不善表达爱的言语，那么你需要适当精心时刻，表达你的关心……总之要找出老公对你反感的原因，并努力改正它，树立全新的形象。老公感受到你的变化，他一定会被你感化。
挽回一段感情是一件特别注重策略、时机和效率的事情，关键在于你愿不愿意改变自己的方法、思维、甚至语气，用正确的方法操作去努力。方法不对，努力白费。最后我向情感困惑的女人忠告，当一段感情开始破裂，走向死亡的状态，请先学会如何爱自己。如果，你和自己的另一半也闹了矛盾，而你又无力修复的时候，不要灰心，不妨加一下老师的微信，给你专业的建议。微信：Z6801292
