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发泄疗法
在恋爱中，双方都会对彼此倾注大量心理能量，一旦失恋后，这种心理能量就失去了入口，但是你却还在倾注大量的心理能量，所以必然倒流而致泛滥成灾。这时就应该学会疏导自己的感情，寻求合理的情感宣泄。
可以找同性或异性的朋友，或者寻求亲人的支持和慰藉，重振萎靡的心情，走出心灵的荒漠。也可以向心理学咨询工作者咨询，可以当面诉说或打电话。也可以奋笔疾书，让强烈的情感从笔端宣泄出去。还可以让自己痛哭一场，让泪水带走心中的痛苦和郁闷。积极参加所喜爱的文体活动，在灯光闪烁、乐声喧嚣的迪斯科舞厅里，尽情地跳动、尽情地发泄等等。
冲击疗法
失恋的人都很怕看到能够引发自己伤感的东西，就像安又琪唱的那样：“失恋的人不敢听太伤感的歌曲，失恋的人不敢看太幸福的电影。”这些都会让他们感到痛苦。
尤其曾经共同买过的东西，过去爱人送他们的礼物，以及他们一起待过的地方，等等。如果只是一味地逃避，并不能解决问题。越是想要忘记这些，反而会强化这部分记忆。暂时镇压情绪和抑制思路，只会让下一波情绪再起时更加痛苦。与其这样，还不如“以毒攻毒” , 坦然地去面对这些事情。
刚开始也许会引起情绪激动或是悲伤难耐，但是当情绪达到极端时，就会逆转，反应会逐渐趋向疲惫，慢慢地就不会触景伤情了。
外归因疗法
很多失恋者喜欢把自己放在弱势的地位，尤其是被恋人背叛后，总觉得自己世界上最可怜的人。有时候，不是真的有那么痛苦，而是你自己把自己摆在了痛苦的位置上，不肯下来。
如果你能够在心理上把对方从高高在上的位置上拉下来，自己就能得到很好的平衡。你可以多想想对方的薄情寡义，反复给自己洗脑，让自己越来越讨厌对方，直到倒胃口为止。当你发现对方竟是如此不堪之人时，就会收拾起自己对他的留恋，开始新的旅程。
