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先把心锚简单的说一说，因为这个技巧是潜意识催眠术的一种，有一套完整的理论。
一、心锚的简单使用技法就是：
不断的重复某样事情（在这件事情中，有定的颜色、气味、声音、触感、味道）。
日久月累让这种情景就会植入女生的脑内，从而让她产生条件反射，当再遇到“这种情景”时就会想起你。（感觉就像训练小狗）
举例子说明
1、前几天在QQ群上，教一个男生，每晚12点时，都给她发一句“晚安”的手机短信，坚持3个月。（这个心描点就是：晚上12点，手机短信）
2、跟女生起一个趣的小名（当然要她接受），天天叫她。（这个心描点就是：声音，与特定的名字）
3、每次为她提供的饮料是雪碧。（这个心描点就是：物品，与味觉）
4、本人以前在办公室，无论中午还是晚上，跟别人打招呼的第一句说话是：早晨！（这个心描点就是：说话，与奇怪）
NLP(神经语言程序学)中的“心锚”是一种改变内心状态的行为技术。“心锚”的运作是一种条件反射技术。
心锚是心理暗示的一种，利用潜意识催眠的行为。利用心锚你可以在沟通中达到一般人达不到的高度和深度。
二、心锚的使用：
1、诱导对象情绪
心锚需要在在某种特定情绪中种下。
例如在女人来大姨妈很烦躁的时候，你可以尝试安抚她跟你聊些舒适的话题。
共同构想一种美好舒适的画面，当情绪到达一个高点的时候，种下心锚。
2、情景设定
根据对象状态设定心锚，当情绪引导至高点时，需要将你自己与对象进行链接。
链接的关键是设定中间元素，利用一个物体或者环境与你进行关联。
3、链接，行为设定
将对象的情绪通过中间元素与你关联，潜意识中的记忆点设定。
女人来大姨妈，腰疼-按摩热敷，小腹疼-暖宝宝，心情烦躁-看美图讲笑话。
女人爱美-香水身材服饰，好奇-探险旅游，摄影等。
4、心锚的唤起
当你有意无意在女人心中种下很多心锚以后，你可以随时利用惯例引动对方的情绪波动。
此种情绪波动能唤起她潜意识中对你的印象，并加强此种印象（DHV，情绪投资），在长期关系中增强依赖感。
5、行为控制
除情绪心锚以外，亦可以使用行为心锚，行为心锚由情绪心锚引出。
假定拥抱拉手亲吻环境与情绪，当你拉出某个情绪心锚的时候，自然联想到行为。
三、心锚建立的类型：
1、表情心锚（视觉型）
这个表情心锚可以是两个方面的：一方面是现实生活；另一方面是网络聊天。
在现实生活中的表情心锚可以表现为，当我们输入“chenkun”在搜狗输入法里面的时候呢，就会出现陈坤。
在陈坤之后呢有一个表情，至于是什么表情，各位自己输输看。
在网络聊天中，你可以习惯地常用一个表情去跟女人聊天。
2、动作心锚（视觉型）
动作心锚也分两种：一种是你需要对女生做的动作；第二种是你需要觉察会触发女人情绪反应的动作。
第一种很好理解，你需要在适当的时机依靠你的动作让女人对你的这个动作产生条件反射。
比方说，咬咬唇就会让女人产生吻你的冲动。
第二种的话偏向于觉察，不是很好懂，我们来举个例子。
示例
“之前分科，我新分配的同桌挺是一个清纯的妹子。我特别话唠就一直跟她聊，舒适感建立得挺好的。有一次她叫我的名字，我转过头对她抿嘴微笑，她就跟我说可不可以不要这样，因为她喜欢了四年的男生对待她的态度就是这样，这个动作会让她想到他。
我当时玩心大气，就一直没事这样子逗她，后来我又在这个抿嘴微笑的基础上转变得逗逼了一点。比方说保持两秒之后，突然闭眼伸舌头做鬼脸什么的呀，然后，我就发觉没过两天，我和她的关系有些质变了。”
3、名字心锚（听觉型）
“会不会有这样的一个人，他的名字就如荆棘，把你的灵魂，把你的心刺得支离破碎，鲜血淋漓，但却至死不渝。”
名字心锚同样分两种：一种是虚拟名字；另一种是爱的昵称。
虚拟名称的话，是不太推荐的，因为虚拟的名字几乎都是用于欺骗感情的。
所以呢，你可以称自己叫夏天、夏雨、夏雨天、肖瑶、肖潇等等。
爱的昵称呢，是比较推荐的一种方法。比方说，我就经常在与互动当中称呼女人，娘子。
