异地恋分手如何走出来（异地恋分手怎么挽回？）

异地恋在我国非常的普遍，据一项调查显示，大约八成的中国人经历过异地恋。异地恋分手想复合，该怎么挽回呢？

一，相想你们为什么在一起？

朋友小L分享了他异地恋分手的过程：

有一天我在加班，她说：“我们分手吧。”我说好的。她说：“我没有不爱你了，我只是不想继续了。”我说好的，她说：“你就没有什么要说的吗？”我说没有。

分手之后我们没有互相拉黑，还经常点赞评论对方的社交动态，关系似乎比以前还要好了。

我在想，既然这样，那当初小L为什么要和她在一起呢？结果想了半天还是没想明白。

两个人在一起的原因，如果真正的两情相悦其实只占了一部分，那我建议你放弃挽回，没有任何意义。因为你们在一起的理由或许只是这些：

“我最近好孤单好寂寞，压力好大，需要一个人陪，他正好在追我那就他了吧。”

“这个人对我就好像忠犬八公一样，感觉也不会有更好的了，就这样吧。”

“我本打算只进入身体不进入生活，但对方明显动了真感情，我要是先提分手会不会显得很渣，还是再处处看吧。”

“我可能并不喜欢他，但也离不开他了，毕竟已经习惯两个人在一起，没有力气重新开始一段感情。”

因为这些理由在一起的情侣在异地恋面前不堪一击。

与其说是异地恋本身是个问题，不如说是异地恋让本来就有的问题无法逃避罢了。

所以，在决定挽回之前，想想看，这段异地恋感情，你们真的是因为爱情走到一起?还是只是因为恋爱而恋爱。

二、得到肯定的答案了，我们再探索第二个问题：你们分手的原因是什么？

异地恋为什么容易分手？无非这三点原因，你对照一下你的原因是什么：

1、 见面少导致亲密感降低

社会生活节奏快，工作压力大，每个人每天70%的时间都用在了工作上，想要抽出时间到另一个城市非常不容易。所以现在的异地恋情侣，两个人一两个月见不到一面非常普遍。

在伴侣生活中，日常的亲密接触，如拥抱、亲吻、牵手等肢体接触能够增加相处的愉悦感以及增进双方的感情。而异地恋这些亲密接触就成了奢望，最后导致双方越来越疏远，感情越来越淡薄。

见面少也意味着双方不能及时给对方温暖。当我们在生活工作中遇到困难，精神脆弱的时候，想要对方的关心照顾。却因异地，对方不能及时过来安慰自己，或者对方不能感受自己的情绪，我们心理上就会产生巨大的落差，会感到委屈，可能就会对对方不满。

长此以往，我们再遇到什么事情就不会再向对方倾诉。两个人不能很好地分享自己的感受情绪，亲密度自然而然就会下降。

美国心理学家斯滕伯格提出的爱情理论，认为爱情由三个基本成分组成：激情、亲密和承诺。激情是爱情中的性欲成分，是情绪上的着迷；亲密是指在爱情关系中能够引起的温暖体验；承诺指维持关系的决定期许或担保。

长时间的异地，导致双方亲密度下降，最终造成感情浓度降低。这个时候，如果一方身边更合适的异性，就很容易被诱惑而移情别恋。

2、距离导致的理解偏差

遇到过一对特别有意思的情侣。

女生因为男生打游戏不理她，指责男生不关心自己，男生赶紧向女生道歉，微信上回了一句：“你现在是不是很生气？”

女生就把这句话理解成：男生把自己惹生气了还很有成就感。于是更加愤怒，争吵地更厉害。

后来两个人和好后，女生问男生这句话什么意思，男生说是害怕女生生气，不知道女生什么态度，所以直截了当的问了这句话，没有别的意思。

看到了吗？

中华五千年历史中，汉字和汉语是最摸不透的语言，没有之一。没有面对面的沟通,非常容易造成两人之间的误会，无法清楚表意。

我们正常的交流沟通，更多依靠的是双方的语气、表情、神态和行为来传递信息和感受。而异地恋恰巧就只能通过语音，文字表述，因为距离的原因，不能够直接向对方传递自己的感受和想法，可能就会造成理解的偏差，加深两人矛盾。

3. 信任感减少导致猜忌

当两人异地相处，只能通过电话、微信和一些其他社交软件来联系。尽管对方嘴上说着如何爱你，甜腻腻地叫你宝贝，你内心仍然会对TA产生怀疑，怀疑对方是否背着你和其他异性接触。

而猜疑往往会给感情带来巨大的伤害。一旦一个人对另一个人产生了不信任感，对方不管说什么，做什么，你都会去质疑，猜测是否真实。

比如TA跟你约好周末休息时来你这聚一次，结果前一天晚上告诉你说，周末公司要加班来不了。如果你信任对方，这就不是什么大事；

假如你不信任对方，于是你去看TA的微博、朋友圈、QQ空间，去证实TA说话的真实性。一旦发现了蛛丝马迹的证据，证实TA在说谎，你就会和TA发生争吵。

即使可能TA真的只是和同事聚个餐，但是猜忌已经发生，真实性已经不那么重要了。

一次又一次的不信任，双方的感情开始失去平衡，TA对你也逐渐失去耐心，导致最终分手。

三、找到原因，权衡离别，认为值得为TA再爱一次，对症下药，尝试挽回：

1. 降低联系频率，消除对方负面情绪

刚刚分手，疯狂打电话，发消息给对方，会让他对你避之不及。或者有人会直接跑到对方的城市找对方要个交代或寻求复合。

你认为他会和你正经的提出分手过后，短时间内改变想法？

有些人会说，那我去找TA面对面问清楚分手原因然后解决问题，不好吗？

这种想法没错，但不应该是在刚刚分手的时候。刚分手时，他对你的负面情绪是最浓的，心里不知道已经积累多少对你的不满，这种情况下去找对方，只会是火上浇油。

不如减少联系对方的频率，或者严重的时候可以断联，给双方一个冷静的时间空间，等对方对你的负面情绪减少了，再开始尝试挽回。

2. 尝试恢复联系，重建交集升温感情

社交圈的铺垫收集旧情指标和心动指标认为时机成熟了，开始尝试恢复联系。

找一个对方无法拒绝的理由，开始尝试联系他，比如电脑对方电脑很熟悉，你也在他附近，发这样一条类似的消息给对方：

在忙吗？不好意思，又打扰到你了，是这样，我的电脑死机了，我急着要用，一时不知道联系谁能帮帮我，这附近好像就认识你，突然就想到你了，刚好你电脑水平很不错，你方便晚上过来帮我处理一下吗？如果没时间也没关系，我再想想办法~

这里这个无法抗拒的理由就显得非常重要了。因为你的一次“小聪明”，他心里再次泛起了一丝涟漪。

很多异地恋分手是因为两人长期异地，各有各的生活工作圈子，双方没有交集，长此以往，两出现隔阂，感情开始变得淡薄。所以恢复联系后，建立交集也是必要的。

在恢复联系以后，可以制定一个需要两人共同完成的计划，比如，参加公益活动，看展览，看球赛，游玩等等，并且规定这种计划每半个月或一个月进行一次。避免尴尬，可以约上共同好友一起。

记住，此时你们不是情侣，不要暴露过多的需求感，做一些正常朋友间做的事情升温感情就好了。

3. 提升自我价值，展示自身魅力

每个人都向往比自己优秀的人，高价值的人对低价值的人具有天然的吸引力。要维持一段异地恋或者挽回异地恋情，自身魅力提升也很重要。

保持自身对对方的吸引力，让对方离不开你，主动靠近你，比任何手段都有效。

人的价值包括外部价值，比如外貌，身高，社会地位，家庭等；以及内部价值，比如才华，学识，智力，工作能力等。

针对这些点，我们可以比较自己，看哪些是你可以提高的，慢慢地提升上去，这才说维系你们感情的定心丸。

其实啊，挽回异地恋最好的方法就是不要异地，根据你们实际情况，互相向对方作出妥协和让步，找到爱情和工作的最优解，这需要你们两人之间的沟通协调以及包容理解。