热门搜索
还没有账号？ 去注册 >
很多人面对感情的破裂，婚姻的不幸福，第一个想法就是离婚，或者换一个人，而不是改变自己或者拯救自己的婚姻。但是离婚真的是解决问题最好的选择吗？
其实并不是的，根据数据显示，冲动型离婚的后悔率接近50%。也就是说，除了那种非离不可的婚姻，比如频繁出轨、家暴、黄赌毒等情况，绝大多数的婚姻问题并不是离婚或者换一个人就可以解决的。
所以呢，想要拯救一段破裂的婚姻，你还需要做到以下三点。
第一，正确表达自己的负面情绪。
当婚姻濒临破裂时，如果你没有平复好自己的负面情绪，你跟老公的沟通可能是这样的：
看到老公回来晚了，你可能会说“你又这么晚回来，你的眼还有没有这个家？”
你老公也怒了“你有病啊，我这么拼命的工作啊，不就是为了这个家吗？”
你更生气了“你把家当旅馆是吧？想来就来，想走就走，我看你你也别回来了。”
他也不甘示弱“不回来就不回来呀，谁想回来呢？我上班要看领导脸色，下了班难受你的气。”说完啪的一声关门，头也不回的走了。
在这个场景中，如何判断谁对谁错呢？你可能上班也很累，下了班还要回家做饭，收拾家务，带孩子，希望老公能早点回家，帮帮你，陪陪你。可是老公呢？他可能也不想加班，也不想应酬。但是作为男人，他还是家里的主心骨，所以他不得不加班应酬，满心期待着回到家能得到你的安慰。
而你借由愤怒来合理化自己内心的恐惧，但你真正想要表达的是，我体验到了被忽视、被抛弃的感受，这种感觉让我很不安，我希望我们能有更多的时间待在一起。
而男人回复的背后也有他脆弱的一面。他会心想，我用努力工作的方式来向你表达我对你的爱和对家庭的重视，我期待我的付出能得到你的认可。
你们都没有错。可是恶性的沟通方式正在一点一点的消耗着你们的感情。所以当婚姻濒临破裂，真的很难受，可是跟他说又害怕自己情绪爆炸。
建议你通过其他渠道来缓解和发泄负面的情绪，比如跑跑步，健健身，旅旅游，和朋友倾诉，或者痛痛快快的哭一场等等。当把负面的情绪排解出来，就会减少你的攻击性，让他敢于接近你。
这时你就需要学会共情式的沟通，比如
首先你可以跟你的老公这样说，“亲爱的，你今天晚上是不是有什么事儿啊？所以才这么晚回来，没想到你工作这么辛苦，来抱一个”。这叫利用事实加公卿表达，表达我理解你的不容易，卸下男人的防备。
然后你要抱住他，补充一句“你这么晚回来，我一个人在家里挺害怕的。”这叫撒娇加示弱，正确传达负面的感受。
最后反问他“老公，你要怎么补偿我呢？”引导补偿，并愉快的接受补偿。
其实90%失败的婚姻都败在了情绪上，所以想要挽救破裂的婚姻，不要让自己被情绪所左右，而是要学会控制自己的情绪。当你就心态稳定了，你才能用清醒的头脑去思考正确的问题，而不是在情绪上头的时候乱抓乱挠，最后让事情越来越糟糕。
第二，你要引导对方表达真实的感受。
如果情绪不能用语言传达给对方，可以用行动传达给对方。
亲密关系中有一个概念叫投射，简单来说就是你的一言一行都会投射给对方一种感觉，那么这种感觉不是好，就是坏。如果不好，他就会带着负面情绪避开你；如果是好的，他就会坦然的面对你。当两个人发生矛盾时，当你发现对方的表情、态度或者情绪不对时，你可以通过自己的情绪去触动对方，引导对方表达真实的想法，慢慢的敞开心扉，平衡负面的情绪。
比如，你可以倒一杯水放在对方面前，用温柔的眼神真诚的看着对方，说话均匀而温柔“亲爱的，你知道吗？每次你焦虑的时候，我都很心疼，所以我想知道你内心的真实想法。
我也会问你，但是我发现这样并不能解决我们之间的问题，反而会让你更加焦虑。当你不理我的时候，我真的很难受。你是不是有时候怕我发脾气，怕我指责你，怕我不能满足你的要求，让你没有安全感呢？”
当对方认可你可以站在他的角度思考问题时，对方就会放下对你的防御机制，而这种惯性一旦形成，就会让关系逐渐升温，最终双方都心平气和下来解决问题。
第三点，提高离婚的门槛。
面对被离婚时，很多姐妹会忍不住发脾气，一方面指责对方冷酷无情，一方面站在道德制高点上不断的打压他，试图通过让对方产生负罪感来打消离婚的念头。
其实这种形式的逼迫最初可能会让男人因为愧疚感而放弃离婚的念头，但是时间久了，面对你每一天的唠叨和指责，它终有一天还是会爆发的。
因为决定亲密关系长久的关键因素是对方在这段关系中的舒适度。如果一个人在一段关系中只有痛苦和难过，那么他就会不顾一切的逃离这段关系，所以这个时候你要想让对方回心转意，就不是道德绑架对方这么简单了。
在感情中，不管是男人还是女人都非常的现实。所以最好的办法。就是提高你们的离婚门槛，例如，提升自我价值，让对方权衡离婚后能否找到比你更好的人；提升经济价值，让对方了解到你能够为家庭和孩子支撑起一个更好的未来；加大亲子投资，对父母和孩子都投入一些，让他考虑到无辜人群的感受……
做到这些以后，对方在离开你时，就会综合考虑自己的损失，不管是经济还是生活质量。
有时候一直逃避问题，还不如直接坦诚的跟对方聊聊，了解对方内心的真实想法，引导对方说出他对婚姻关系的不满。因为不到万不得已，没有人愿意放弃自己的婚姻，能解决的就尽量解决，通过沟通缓和你们之间的关系，当关系慢慢改善时，你们之间的关系会像多米诺骨牌一样发生积极的转变。
