为什么分手后总是想起他的好（为什么分手后总忍不住要挽回？）

忍不住挽回的原因有四种：

·第一、情感的惯性。分手后的一段时间里分手者会短暂地爆发地出现爱情刚开始时的情况：幻想。过去的美好逐渐冲破痛苦的牢笼浮现出来，一起游玩的时刻互送礼物的时刻、拥抱的时刻、给予彼此安慰的时刻，让人不禁幻想诸如此类的幻想。会在分手后的短时间内像洪水一样攻占大脑，甚至还会让我们产生类似浪漫爱情的错觉。

不仅如此，心理学上认为存在一种”纯粹拥有效应”，也就是人们会纯粹只因为曾经拥有就对前任赋予许多可能是子虚乌有的积极意义。比如总觉得他是世界上对自己最好的人，只有他才能给自己熟悉的安全感。这种效应就会让人们只想与之复合，而不愿开始新的感情。

·第二、心理抗拒带来的逆反心理。另一个促使分手再复合的因素是心理抗拒。心理抗拒理论认为，当人们失去行动或者选择的自由时会奋力争取重获自由。这个有点类似于罗密欧与朱丽叶效应。越是被反对在一起越要誓死在一起。

因此当你要失去对方时，伴随着心理抗拒的产生对方的魅力仿佛提升了。你甚至会感到慌乱，他好像也有很多难能可贵的东西。就这样放弃了将来会不会后悔？会不会不甘心？以后要是遇不到像他这么好的怎么办？心理抗拒带来的吸引力错觉会促使我们做出妥协。

·第三、分手提供了反思的契机和动力。分手其实是双方重新审视这段感情各自的需求与期待的契机。即便是平时完全不思考感情问题的人，在面临分手的当下也会审视起这段关系。

当人们在反思和分析分手问题过后，自认为找到了导致双方分开的根本原因以及解决问题的方法时，就会希望彼此能重新开始，解决上一次没有成功解决的问题。

·第四、社会交换论。有些时候人们只是纯粹，因为自己身边没有更好的选择，或者没有新的交往对象而想要复合。因为亲密关系中有一个社会交换理论，即使我们对自己目前的亲密关系不是很满意，在没有更好的替代选择出现之前，我们也不可能脱离现在的关系，因为我们总在追求可能的最好结果。明白了根本性原因，我们在挽回之前还需要问自己几个问题。

·1.为什么要挽回？这关系是否值得你去挽回？一段亲密关系从依赖模式到厌烦的状态，是在相处的过程中出现了问题。而相爱的人会分手不是因为爱情结束了，而是因为过程中出现了矛盾导致了感情结束，但是爱还在。所以你要问问自己，在这段关系中你到底多爱对方？如果你觉得这辈子除了他，你不会再爱上任何一个人，那就请你坚持把挽回这件事进行到底，摒弃一切障碍和阻挠。

如果你觉得你想挽回对方只不过是出于不甘心，或者是沉没成本那我的建议是明天会更好，放手就是两个人都会收获快乐的选择。

·2.你是否能接纳对方的缺点和有效的解决矛盾？客观地分析一下你们两个人是否有共同的价值观，在生活方式上，是否能朝着同一个目标和方向一起努力，并且达成生活态度的一致性。

如果说分手之前你们因为各种矛盾吵架争执，彼此都不肯忍让，如果你挽回成功了，在相处中出现矛盾你们还是一如既往，那么也会面临第二次分手的危机。在挽回后的相处中，是否可以妥协并且能接纳对方的缺点，面对争吵你能作为一个领头羊去解决问题。

·3.他是否是那个所谓”对的人”，和他在一起你很有安全感，这个人能带给你无限的快乐在你伤心的时候，会耐心的哄你、安慰你在你不舒服的时候，能细微的观察到你的变化，不管是在生活上还是工作上，他都会是你背后可以依靠的力量。只要有他在你就感觉生活是美好的，情绪是有价值的，对未来是充满了满怀期待的。

又或者对方是善良的是有责任感的，只要有他在，你从没有羡慕过任何人的恋情。

·4.你有挽回的决心吗？其实我们都知道挽回不是一朝一夕的事儿，分手是长时间的负面情绪积累。

挽回中要消除这些负面情绪也是需要一点点的淡化。简单来说挽回的过程中需要克服自我意识，需要有勇气面对自己所犯的错，并且敢于挑战自己的底线和框架，以及作为一个主动的角色去调整亲密关系的失衡感。

挽回就是一个时间的攻坚战，一个月两个月甚至更久，那么就是考验你决心的时候，你是否可以坚持在这条最难的路上走下去？